Čauky, dnes postujeme taký super easy recept na zdravú ovsenú kašu, ktorý je veľmi rýchly, bez cukru a je veľmi chutný. Aj keď ovsené vločky jeme každé ráno (okrem Ivetky našej drahej, lebo ju z nich bolí bruško, asi keď :DD), stále ich máme rady a obmieňame si ich, aby sa nám neprejedli. Nebudeme tu písať, prečo sú zdravé, lebo to považujeme za zbytočné, pretože asi každý vie, aké sú super a koľko nám dodávajú energie (preto ráno stíhame bežať na vlak). A prečo sme zvolili takýto štýl pohárov? No preto, aby sme dokázali, že v pohároch od vína nemusí byť vždy len víno.
Suroviny
- 2-3 lyžice ovsených vločiek
- 1 lyžička masla
- trošku horúcej vody
- 1 banán
- 2 lyžice kakaa
- biely jogurt
- ovocie
- semienka na posypanie (my sme použili ľanové a chia semienka)
Príprava
- Do misky alebo pohára dáme vločky, pridáme maslo a zalejeme horúcou vodou.Vody pridáme len máličko, len aby neboli vločky suché.
- Banán si pretlačíme vidličkou v miske alebo zmixujeme a pridáme k nemu kakao. Následne sa nám urobí taký čokoládový krém, ktorý nalejeme na vločky.
- Pridáme trošku bieleho jogurtu, na vrch poukladáme ovocie a posypeme semienkami.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára